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카페인 함량과 건강한 섭취 방법

☕ 차의 카페인 함량과 건강한 섭취 방법카페인은 피로를 풀어주고 집중력을 높이는 효과가 있는 성분이지만, 과다 섭취 시 불면증, 심박수 증가 등의 부작용을 초래할 수 있다. 차(Tea)에도 카페인이 포함되어 있으며, 종류에 따라 함량이 다르다. 이번 글에서는 차의 카페인 함량과 건강하게 차를 즐기는 방법을 소개한다.🔍 차의 카페인 함량 비교 (1컵 기준, 200ml 당)차 종류 카페인 함량 (mg) 특징홍차 (Black Tea)40~70mg진한 풍미, 각성 효과 강함녹차 (Green Tea)25~50mg카테킨이 풍부, 다이어트 효과우롱차 (Oolong Tea)30~55mg홍차와 녹차의 중간 단계보이차 (Pu-erh Tea)30~50mg발효차, 지방 분해 효과백차 (White Tea)15~30mg순한 맛..
차(TEA) 이야기/차와 건강 (Tea & Health) 2025. 3. 5. 17:02
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